День открытых дверей в центре на Баррикадной

День открытых дверей в нашей студии на Баррикадной: 13 февраля (суббота) с 12.00 до 20.00

Друзья, приглашаем вас на занятия по йоге и фитнесу. Мини-группы, отзывчивые и дружелюбные преподаватели, комфортная атмосфера, а также возможность дополнить занятие посещением массажа, флоатинга или фреш-бара.

* Один человек может прийти на одно занятие, все занятия бесплатные.

Расписание занятий

• 12.00 - 12.50 - Body Sculpt (преподаватель  Наталья Архипова)
  Специальная интервальная тренировка в аэробно-силовом стиле. Цель занятий: жиросжигание, мышечный тонус, координация, функциональные возможности, повышение выносливости, тренировка сердечно сосудистой системы.

• 13.00 - 13.50 - Пилатес (преподаватель  Наталья Архипова)
  По своей философии пилатес во многом похож на йогу, поскольку главную роль в нем играет не темп и не количество упражнений, а их качество. Медленные, плавные, вдумчивые движения, специальная техника глубокого, размеренного дыхания позволяют прочувствовать, проработать и укрепить каждую мышцу, в особенности — поперечные и прямые мышцы живота, бедер и спины. Это позволяет не только поддерживать форму и корректировать вес, но и улучшать осанку, развивать гибкость и подвижность, снимать напряжение и боль, бороться со стрессом и восстанавливаться после травм.

• 14.00 - 14.50 - Перинатальная аэройога (преподаватель Татьяна Судакова)
  Йога в гамаках для беременных - это специальная мягкая практика, которая идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины.

• 15.00 - 15.50 - Хатха-йога (преподаватель Татьяна Судакова)
  Практика, направленная на улучшение физического и психоэмоционального здоровья.

• 16.00 - 16.50 - Аэромама + малыш (преподаватель  Анастасия Ветхова)
  Постнатальная йога в гамаках, где мама мягко восстанавливается после родов, укрепляя свое тело, снимая зажимы в грудном отделе и пояснице, благодаря мягкой практике в низком йога-гамаке. Малыш всегда находится рядом, на уровне глаз мамы и по необходимости на руках. Возраст детей: от 3 месяцев (если естественные роды) или от 6 мес (если кесарево) до 1 года.

• 17.00 - 17.50 - Детская аэройога (преподаватель  Анастасия Ветхова)
  Детские уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получает правильную и приятную нагрузку, занятие даст ему силу, гибкость, хорошее здоровье и чувствование, понимание своего тела.

• 18.00 - 18.50 - Йогатерапия + Аэройога + Миофасциальное расслабление (преподаватель Аксинья Гаврилова)
  Занятие проходит в гамаке и на коврике. Для тех кто хочет расслабиться и проработать отдельные участки тела, повысить тонус кожи, поддержать женское здоровье, быстро восстановиться после сильных нагрузок, избавиться от болевых спазмов. Миофасциальное расслабление проводится с использованием специальных роллеров.

• 19.00 - 19.50 - Йога-нидра с поющими чашами (преподаватель Аксинья Гаврилова)
  Практика глубокого осознанного расслабления с использованием звучания поющих чаш.