День открытых дверей в центре на Баррикадной
День открытых дверей в нашей студии на Баррикадной: 13 февраля (суббота) с 12.00 до 20.00
Друзья, приглашаем вас на занятия по йоге и фитнесу. Мини-группы, отзывчивые и дружелюбные преподаватели, комфортная атмосфера, а также возможность дополнить занятие посещением массажа, флоатинга или фреш-бара.
* Один человек может прийти на одно занятие, все занятия бесплатные.
Расписание занятий
-
12.00 - 12.50 - Body Sculpt (преподаватель Наталья Архипова)
Специальная интервальная тренировка в аэробно-силовом стиле. Цель занятий: жиросжигание, мышечный тонус, координация, функциональные возможности, повышение выносливости, тренировка сердечно сосудистой системы. -
13.00 - 13.50 - Пилатес (преподаватель Наталья Архипова)
По своей философии пилатес во многом похож на йогу, поскольку главную роль в нем играет не темп и не количество упражнений, а их качество. Медленные, плавные, вдумчивые движения, специальная техника глубокого, размеренного дыхания позволяют прочувствовать, проработать и укрепить каждую мышцу, в особенности — поперечные и прямые мышцы живота, бедер и спины. Это позволяет не только поддерживать форму и корректировать вес, но и улучшать осанку, развивать гибкость и подвижность, снимать напряжение и боль, бороться со стрессом и восстанавливаться после травм. -
14.00 - 14.50 - Перинатальная аэройога (преподаватель Татьяна Судакова)
Йога в гамаках для беременных - это специальная мягкая практика, которая идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины. -
15.00 - 15.50 - Хатха-йога (преподаватель Татьяна Судакова)
Практика, направленная на улучшение физического и психоэмоционального здоровья. -
16.00 - 16.50 - Аэромама + малыш (преподаватель Анастасия Ветхова)
Постнатальная йога в гамаках, где мама мягко восстанавливается после родов, укрепляя свое тело, снимая зажимы в грудном отделе и пояснице, благодаря мягкой практике в низком йога-гамаке. Малыш всегда находится рядом, на уровне глаз мамы и по необходимости на руках. Возраст детей: от 3 месяцев (если естественные роды) или от 6 мес (если кесарево) до 1 года. -
17.00 - 17.50 - Детская аэройога (преподаватель Анастасия Ветхова)
Детские уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получает правильную и приятную нагрузку, занятие даст ему силу, гибкость, хорошее здоровье и чувствование, понимание своего тела. -
18.00 - 18.50 - Йогатерапия + Аэройога + Миофасциальное расслабление (преподаватель Аксинья Гаврилова)
Занятие проходит в гамаке и на коврике. Для тех кто хочет расслабиться и проработать отдельные участки тела, повысить тонус кожи, поддержать женское здоровье, быстро восстановиться после сильных нагрузок, избавиться от болевых спазмов. Миофасциальное расслабление проводится с использованием специальных роллеров. -
19.00 - 19.50 - Йога-нидра с поющими чашами (преподаватель Аксинья Гаврилова)
Практика глубокого осознанного расслабления с использованием звучания поющих чаш.