Перинатальная Аэройога (йога для беременных в гамаках)
Занятия перинатальной Аэройогой (йогой в гамаках для беременных) очень полезны для будущих мам. Если нет противопоказаний, заниматься можно и нужно. Как правило, женщины снижают свою физическую активность в период беременности, что естественно. Здесь важно соблюдать баланс, иначе роды рискуют осложниться и затянуться, а восстановление будет более долгим. Не всякая физическая активность хороша для беременных, но мягкая практика перинатальной аэройоги идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины.
Польза перинатальной аэройоги
- Стимулирует кровообращение за счет увеличения кровотока.
- Облегчает дыхание, что способствует профилактике гипоксии.
- Укрепляет мышцы и суставы, которые предотвращают боль в спине.
- Регулирует эндокринную систему.
- Успокаивает и расслабляет за счет плавного покачивания в гамаке
- Подготавливает организм к родам.
Особенности практики Аэройоги для беременных
- Мягкая практика в размеренном темпе
- Грудные прогибы
- Открытые легкие скрутки
- Мягкие позы на раскрытие тазобедренных суставов
- Мягкие боковые вытяжения, мягкое вытяжение позвоночника
- Адаптированные перевернутые асаны в гамаке
Выгодное предложение!
Первое занятие со скидкой 50%
|
Абонемент на 5 или 10 занятийВыгодно: -20% на каждое занятие*; 3 900 / 7 300 руб. |
Аэройога для беременных. Противопоказания
Уровень выполнения асан очень индивидуальный, следует ориентироваться только на свои ощущения и опыт инструктора.
Перед началом практик следует получить рекомендации лечащего врача в отношении индивидуальных противопоказаний.
Абсолютными противопоказаниями являются
- угроза выкидыша,
- кровотечение,
- общее плохое самочувствие,
- гестоз,
- сильный токсикоз,
- симфизит
- беременность до 12 недель (допускаются только персональные занятия)
- Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление
Временные противопоказания
- низкое предлежание плаценты
- сколиоз
- гипертонус матки
- тренировочные схватки
- токсикоз
- высокое артериальное, глазное, давление,
- высокая температура тела,
В практике Аэройоги беременной нужно исключить
- активные (быстрые) практики,
- глубокие наклоны,
- закрытые скрутки,
- глубокие прогибы,
- глубокие асаны на раскрытие тазобедренных суставов,
- упражнения с напряжением живота,
- брюшные манипуляции - наули, бандхи, капалабхати и т.д.,
- ноги (стопы, бедра) не сводим, не перекрещиваем,
- прыжки,
- глубокие выпады ног в асанах
- интенсивные растяжки (шпагаты),
- подъемы двух ног одновременно,
- сложные балансы на одной ноге или на руках.
Расписание и запись на занятия
Количество мест в зале ограничено. Пожалуйста, запишитесь заранее
через онлайн-расписание или позвонив нашим администраторам: (499) 110-55-30
Инструкторы
Аксинья Гаврилова
- Аэройога
Анастасия Ветхова
- Аэройога
Татьяна Судакова
- Перинатальная аэройога
ФОТО ЗАЛА
Новый зал 60 кв.м. Вместимость до 20 человек.
Просторные раздевалки с душевыми кабинами и туалетами.
Все необходимое оборудование для практики.
ЦЕНЫ
| Длительность | Цена | Скидки по депозиту | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Разовое групповое занятие перинатальной аэройогой. Акция до 29 февраля! Первое занятие со скидкой 50% или бесплатно (при покупке абонемента в день занятия) | 60 мин | 450 900 | СкороМама |
||
| Разовое групповое занятие аэройогой. Акция до 29 февраля! Первое занятие со скидкой 50% или бесплатно (при покупке абонемента в день занятия) | 60 мин | 450 900 | |||
| Абонемент на 5 любых групповых занятий со скидкой 20% | 60 или 90 мин | 3 900 (780 за занятие) | |||
| Абонемент на 10 любых групповых занятий со скидкой 15% | 60 или 90 мин | 7 300 (730 за занятие) | |||
| Разовое индивидуальное занятие | 60 / 90 мин | 4 000 / 5 000 | СкороМама |
Дарите здоровье с удовольствием!