Перинатальная Аэройога (йога для беременных в гамаках)

Занятия перинатальной Аэройогой (йогой в гамаках для беременных) очень полезны для будущих мам. Если нет противопоказаний, заниматься можно и нужно. Как правило, женщины снижают свою физическую активность в период беременности, что естественно. Здесь важно соблюдать баланс, иначе роды рискуют осложниться и затянуться, а восстановление будет более долгим. Не всякая физическая активность хороша для беременных, но мягкая практика перинатальной аэройоги идеально вписывается в распорядок дня и образ жизни беременной женщины.

Польза перинатальной аэройоги

• Стимулирует кровообращение за счет увеличения кровотока.
• Облегчает дыхание, что способствует профилактике гипоксии.
• Укрепляет мышцы и суставы, которые предотвращают боль в спине.
• Регулирует эндокринную систему.
• Успокаивает и расслабляет за счет плавного покачивания в гамаке
• Подготавливает организм к родам.

Особенности практики Аэройоги для беременных

• Мягкая практика в размеренном темпе
• Грудные прогибы
• Открытые легкие скрутки
• Мягкие позы на раскрытие тазобедренных суставов
• Мягкие боковые вытяжения, мягкое вытяжение позвоночника
• Адаптированные перевернутые асаны в гамаке

Выгодное предложение!

Аэройога для беременных. Противопоказания

Уровень выполнения асан очень индивидуальный, следует ориентироваться только на свои ощущения и опыт инструктора.
Перед началом практик следует получить рекомендации лечащего врача в отношении индивидуальных противопоказаний.

Абсолютными противопоказаниями являются

• угроза выкидыша,
• кровотечение,
• общее плохое самочувствие,
• гестоз,
• сильный токсикоз,
• симфизит
• беременность до 12 недель (допускаются только персональные занятия)
• Повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление

Временные противопоказания

• низкое предлежание плаценты
• сколиоз
• гипертонус матки
• тренировочные схватки
• токсикоз
• высокое артериальное, глазное,  давление,
• высокая температура тела,

В практике Аэройоги беременной нужно исключить

• активные (быстрые) практики,
• глубокие наклоны,
• закрытые скрутки,
• глубокие прогибы,
• глубокие асаны на раскрытие тазобедренных суставов,
• упражнения с напряжением живота,
• брюшные манипуляции - наули, бандхи, капалабхати и т.д.,
• ноги (стопы, бедра) не сводим, не перекрещиваем,
• прыжки,
• глубокие выпады ног в асанах
• интенсивные растяжки (шпагаты),
• подъемы двух ног одновременно,
• сложные балансы на одной ноге или на руках.

Расписание и запись на занятия

Количество мест в зале ограничено. Пожалуйста, запишитесь заранее
через онлайн-расписание или позвонив нашим администраторам: (499) 110-55-30

Инструкторы

Аксинья Гаврилова

• Аэройога

Анастасия Ветхова

• Аэройога

Татьяна Судакова

• Перинатальная аэройога

ФОТО ЗАЛА

Новый зал 60 кв.м. Вместимость до 20 человек.
Просторные раздевалки с душевыми кабинами и туалетами.
Все необходимое оборудование для практики.

ЦЕНЫ