Йога для беременных (перинатальная йога) на Баррикадной

В нашем центре Wellcure & Float Studio в Новинском пассаже проходят групповые и индивидуальные классы йоги для беременных – комплекс асан подобран с учетом естественных физиологических процессов, которые протекают в организме женщины в течение каждого триместра.
Не повредят ли занятия йогой здоровью мамы и малыша? Об этом можно не беспокоиться – асаны для беременных помогают сконцентрироваться на правильном дыхании, освоить техниками расслабления, укрепить брюшную стенку, выровнять положение таза и разгрузить спину. Практиковать йогу только на пользу, как будущей маме, так и плоду.

Йога для беременных - в чем польза

Йога содержит много разнообразных практик, но беременным подойдут далеко не все, поэтому заниматься лучше под руководством опытного инструктора.
Грамотная же практика йоги воздействует на организм беременной женщины только положительно:

Йога для беременных помогает при избыточном напряжении в ногах из-за давления растущей матки, предупреждает нарушение работы печени, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Особенно эффективно при таких состояниях действуют перевернутые асаны, обязательно адаптированные для беременной.
Йога для беременных помогает не только на этапе вынашивания плода и подготовки к родам, но и в послеродовый период, когда организм женщины по-прежнему нуждается в особой заботе. Есть упражнения, которые помогают сделать мышцы более эластичными, подтянуть кожу, повысить выносливость и даже улучшить лактацию.

 

Выгодное предложение!

Первое занятие со скидкой 50%
или бесплатно!

Первое занятие бесплатное при покупке абонемента в день этого занятия.

450 руб. 900 руб.

Абонемент на 5 или 10 занятий

Выгодно: -10% или -20% на каждое занятие*;
-20% на флоатинг по активному абонементу.
Срок действия абонемента
3 месяца со дня покупки
* Кроме занятий по методике "Антистресс для лица" и йоги для мам с малышами 
(2000 руб. разовое)

4 050 / 7 200 руб.

Йога для беременных по триместрам – особенности практики

На первом триместре заниматься йогой нужно особенно осторожно и обязательно под руководством квалифицированного инструктора, так как на этих сроках всегда существует угроза выкидыша. Практикуя йогу, нужно исключить силовые упражнения и брюшные манипуляции. Часто женщины жалуются на пониженное давление, поэтому для большего комфорта и безопасности йога по большей части практикуется в положении сидя или лежа.

Во втором триместре йога может быть чуть более активной. Практика выстраивается с учетом изменений в женском теле, а также увеличивающихся размеров матки. Даже если до этого женщина занималась йогой, придется заново учиться выравнивать таз и осваивать другие техники в новом для себя положении.

В третьем триместре йога должна быть максимально безопасной и легкой, так как матка становится большой и тяжелой, существенная нагрузка теперь приходится на таз и ноги. Венозное русло, которое находится в нижней половине туловища, тоже испытывает непривычно высокую нагрузку. Правильно подобранные асаны помогут уменьшить нагрузку, снять отеки и боли в спине. Также, практикуя йогу, можно эффективно подготовить организм женщины к мягким естественным родам.

Противопоказания к йоге для беременных

Перед тем, как начать практиковать йогу, нужно проконсультироваться со своим врачом. Беременным противопоказаны асаны, оказывающие давление на область живота и таза, также упражнения, где нужно наклоняться глубоко вниз, сильно вытягиваться вперед или скручиваться. Также с осторожностью следует практиковать йогу, если в асанах идет работа с равновесием. Выполняя такие упражнения, лучше опираться на стул или другую опору, чтобы случайно не упасть.

Счастливая мама и здоровый малыш

Кроме пользы для тела, занятия йогой помогают восстановить ментальную и эмоциональную связь матери и ребенка. Это настоящее чудо, когда будущая мама и малыш внутри нее составляют одно целое – волшебный симбиоз, когда свои ощущения и эмоции женщина может передать ребенку. Регулярные занятия йогойположительно влияет на установление гармоничной связи с будущим малышом, плюс – практикуя йогу, женщина будет настроена позитивно, а значит, сможет преодолеть стресс, оградить себя от негативного влияния извне, подготовиться к родам с радостью и уверенностью.

Расписание и запись на занятия

Количество мест в зале ограничено. Пожалуйста, запишитесь заранее
через онлайн-расписание или позвонив нашим администраторам: (499) 110-52-10

Инструкторы

Светлана Илюнина

Светлана Илюнина

  • Йога для беременных
Мария Будник

Мария Будник

  • Йога для беременных
Татьяна Судакова

Татьяна Судакова

 

ФОТО ЗАЛА

Новый зал 60 кв.м. Вместимость до 20 человек.
Просторные раздевалки с душевыми кабинами и туалетами.
Все необходимое оборудование для практики.

Зал для практик

   ДлительностьЦенаСкидки по депозиту
Групповое занятие йогой для беременных. Акция! Первое занятие со скидкой 50% или бесплатно (при покупке абонемента в день занятия)     60 мин 450 900 СкороМама
Групповое занятие перинатальной аэройогой (в гамаках). Акция! Первое занятие со скидкой 50% или бесплатно (при покупке абонемента в день занятия)     60 мин 450 900 СкороМама
Абонемент на 5 групповых занятий со скидкой 10% (не включает занятия по йоге для мам с малышами и "Антистресс для лица")     60 или 90 мин 4 050 (810 за занятие)
Абонемент на 10 групповых занятий со скидкой 20% (не включает занятия по йоге для мам с малышами и "Антистресс для лица")     60 или 90 мин 7 200 (720 за занятие)
Разовое индивидуальное занятие     60 / 90 мин 4 000 / 5 000 Флоат-Клуб
СкороМама

Записаться

ВСЕ ЦЕНЫ И УСЛУГИ >>>



Дарите здоровье с удовольствием!
Подарочные сертификаты на любые услуги онлайн >>

 


Онлайн
запись