Аэройога (йога в гамаках)

Аэройога – современное направление йоги, сочетающее в себе асаны, гимнастические упражнения, элементы силовых фитнес-упражнений и элементы акробатики, а также перевернутые положения тела и расслабляющие упражнения. Все это в комплексе помогает ощутить максимальное гармоничное воздействие на тело, ум и психику.

История возникновения Аэройоги

В последние несколько лет во всем мире стали успешно развиваться практики, выполняемые с помощью дополнительного подвесного оборудования – канаты, стропы, гамаки, ткани. Примеры таких практик - TRX (фитнес-тренировка на петлях), Антигравити (упражнения, использующие гамак-кокон или гамак-полотно), AirSilks или AerialDance (воздушные танцы на полотнах), Альфагравити (упражнения на веревках в воздухе).

Аэройога – это тоже продукт современного мира. Эта практика объединила в себе современные тенденции, позволяющие использовать дополнительное оборудование в виде гамака в залах и студиях, и древние практики йоги. В Аэройоге современные упражнения совмещаются с асанами и виньясами йоги, где идет глубокая работа с сознанием, позволяющая ощутить себя "здесь и сейчас".

Кому показана Аэройога

Йога-гамак в практике несет в себе очень много достоинств в работе с телом и умом, мягкая практика может быть доступна детям, беременным женщинам (перинатальная Аэройога), людям с ограниченными возможностями здоровья. Посещать практику Аэройоги могут все желающие с учетом общих и частных противопоказаний.

Важно то, что практика Аэройоги подходит как начинающим (можно облегчить выполнение сложных асан и упражнений за счет поддержки гамака), так и давно практикующим йогу (в Аэройоге возможна более глубокая концентрация, усиленная проработка мышц и еще более глубокое расслабление).

С первых уроков по Аэройоге приходит желание возвращаться к гамаку снова и снова. Ощущения полета, невесомости, расслабления, ощущение баланса и контроль над своим телом, а также психоэмоциональное состояние помогают вырваться из повседневной реальности, зоны комфорта и привычных условий, что дает мощный толчок к раскрытию своих внутренних ресурсов и потенциала.

Выгодное предложение!

Польза от практики Аэройоги

1. Вытяжение и разгрузка позвоночника. За счет силы гравитации гамак позволяет мягко вытягивать позвоночник, разгружать особо зажатые в повседневной жизни отделы - шейный, поясничный, тазовый и крестец. В перевернутых положениях в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, а наоборот, за счет веса тела позвоночник растягивается и удлиняется, что позволяет нервным клеткам обновляться, подвижности дисков восстанавливаться, восстанавливая всю скелетно-мышечную систему. Благодаря Аэройоге позвоночник становится молодым и здоровым, улучшается осанка.
2. Омоложение и обновление всего организма. Регулярные занятия в йога-гамаке дают стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма – пищеварительной, лимфатической, эндокринной, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.
3. Улучшается гибкость и подвижность суставов. Повышается тонус или расслабляется гипертонус мышц. Тренируется мышечная сила и выносливость.
4. Улучшается кровоснабжение за счет перевернутых положений и работы мышц в процессе практики. За счет улучшения кровоснабжения в коре головного мозга активируется скорость мыслительного процесса, повышается работоспособность, улучшается концентрация внимания и память. Приток крови к органам малого таза положительно влияет на репродуктивную систему, что в свою очередь омолаживает и обновляет организм.
5. Гормональная система балансируется за счет воздействия на гипофиз и паращитовидные железы в перевернутых положениях.
6. Гармонизируется психоэмоциональное состояние. Психоэмоциональное напряжение снижается за счет расслабления в гамаке и за счет высокой концентрации внимания на теле в последовательности упражнений (асан, виньяс, комплексов).
   Стрессоустойчивость повышается в процессе перемещения тела в пространстве над полом, преодоления страха и выходом из привычной зоны комфорта. В процессе практики происходит гармонизация внутреннего состояния за счет дыхания, концентрации внимания, полетов и расслабления.
7. Раскрепощение тела, освобождение ума от привычных стереотипов и блоков, снятие стресса и тревожности в последствии ведет к полноценной жизни, нормализации веса и отказу от вредных привычек.

Противопоказания к практике Аэройоги

• Высокое артериальное, внутричерепное и глазное давление.

• Черепно-мозговые травмы менее 1 года.

• Отслоение сетчатки глаза, глаукома, недавно выполненные операции на глаза (до 1 года).

• Простудные заболевания, насморк, отит, синусит и ренит в стадии обострения, высокая температура тела.

• Заболевание суставов и костей в стадии обострения (артрит, артроз, остеопороз и т.д.)

• Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения

• Дисфункции сосудов головного мозга (стеноз сонной артерии, инсульты в анамнезе)

• Беременность. При беременности мы рекомендуем перинатальную Аэройогу

• Некомпенсируемые травмы позвоночника, межпозвоночные грыжи

• Состояние алкогольного или наркотического опьянения, прием антидепрессантов.

• Психические заболевания (эпилепсия, психотическое состояние)

• Косметические инъекции со сроком менее 6 дней после процедуры (мезотерапия, ботокс и т.д.)

• Гиперфункция и гипофункция щитовидной железы.

* В любых случаях заболеваний рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Расписание и запись на занятия

Количество мест в зале ограничено. Пожалуйста, запишитесь заранее
через онлайн-расписание или позвонив нашим администраторам: (499) 110-55-30

Инструкторы

Аксинья Гаврилова

• Аэройога

Анастасия Ветхова

• Аэройога

Татьяна Судакова

• Перинатальная аэройога

ФОТО ЗАЛА

Новый зал 60 кв.м. Вместимость до 20 человек.
Просторные раздевалки с душевыми кабинами и туалетами.
Все необходимое оборудование для практики.

ЦЕНЫ